Сила медитации

МЕДИТАЦИЯ ЭТО СИЛА!

Немедленно превратите свой мозг в СУПЕР с этим руководством по медитации

Здоровье каждого из нас напрямую зависит от эмоционального настроя. И это доказано. Зачастую патологические процессы возникают из-за регулярных стрессов и психоэмоциональных перегрузок. Известен даже диагноз соматической депрессии – когда расстройство выражается в первую очередь телесными симптомами, например, головными болями, головокружением, ощущением усталости. Вот почему так важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями – это поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты.
Почему это так? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемам со сном, неполадкам в работе ЖКТ.
Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии.

Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

● Покраснение кожного покрова, различные высыпания;
● Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;
● Снижение или увеличение массы тела;
● Постоянное чувство тревоги;
● Тремор (дрожь) конечностей;
● Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

● Депрессия;
● Панические атаки;
● Сбои в работе сердца;
● Язва желудка;
● Гипертония;
● Анорексия;
● Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.

Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.

Влияние медитации – это:

● Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;
● Снижение риска развития заболеваний сердца;
● Устранение чувства тревоги;
● Выработка устойчивости психики к стрессу;
● Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.

Как же выглядит медитативный процесс с точки зрения физиологии мозга? По данным специалистов из США и Тибета, проводивших исследования среди людей, которые постоянно практикуют созерцательную медитацию, во время этого процесса нейронная активность в центрах, отвечающих за переживание счастья, повышалась на 700–800%. У испытуемых, которые начали практиковаться недавно, это значение было заметно ниже: всего 10–15%. В своей книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» исследователи отмечают, что в первом случае речь идет о людях, которые оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет и в общей сложности успели посвятить медитации от 10 000 до 15 000 часов, что соответствует уровню спортсменов-олимпийцев. И все же с новичками произошло то же самое, пусть и в меньшем объеме!

Наш мозг очень податливый, прямо как пластилин, наш жизненный опыт определяет его строение и форму. Этот процесс очень похож на физические упражнения. Например, тридцать повторений в спортзале не сделают ваши мускулы крепче, но тридцать повторений каждый день на протяжении года могут иметь такой эффект. То же самое справедливо и для мозга: со временем его форма меняется.

Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.

Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции.

Цена вопроса 50 рублей